河南高校即将开学

相信萌新们都很关心：

今年是否也需要

(资料图片)

接受军训的洗（kao）礼（da）呢？

河南高校2023级新生军训时间来了

快来看看

有没有你的学校

郑州大学

2023级本科新生军训及入学教育：9月4日-9月24日，9月25日开始上课。

河南大学

9月9日-28日新生军训。

河南农业大学

2023级本科新生军训时间：9月16日至28日

河南师范大学

新生军训（含入学教育）时间：9月11日-28日

河南工业大学

2023级本科新生军训时间：9月8日-9月28日

河南财经政法大学

2023级新生入学教育及军训时间：9月11日至24日入学教育及军训，25日上课。

华北水利水电大学

9月6日-28日新生军事训练。

新乡医学院

本科2023级军训及入学教育时间：9月4-17日

郑州航空工业管理学院

2023级本科新生军训：9月8日-28日

中原工学院

本科新生9月4日-9月24日军训，9月21日新生领教材。

安阳师范学院

9月8日-28日进行人学教育和军训，10月7日开始上课。

周口师范学院

2023年9月11-28日进行新生军训、入学教育、地域文化讲座。

洛阳理工学院

2023级新生集中军训日期：2023年9月4日-17日。

河南工程学院

2022级（包括往届军事技能不合格的在校生，不含专升本）学生补训时间：2023年9月3日下午开始。

2023级（不含专升本）新生军训时间：2023年9月10日下午开始，周六日不休息。

河南财政金融学院

新生安排：2023年9月5日新生报列，9月6日-10日开展入学教育及新生体检，9月11日-30日组织新生军训。

黄淮学院

2023 级新生9 月9-10日报到，9月10-30 日入学教育及军训，10月7日(周六) 正式上课。

平顶山学院

9月9日至10日2023级新生报到，9月11日至10月1日新生入学教育、军训。

新乡医学院三全学院

2023级新生9月4-9月5日报到，9月6日-9月26日军训、体检、入学教育、领取教材，10月9日开课。

信阳农林学院

9月11-28日，2023级新生入学教育(其中11-24日新生军训)。

黄河科技学院

新生（本科、专科）军训：8月31日-9月17日；新生（专升本）校情、专业教育：9月3日-4日

郑州科技学院

2023级普招本、专科新生9月8日至10日报到，9月11日至30日进行新生军事训练和入学教育。

郑州工业应用技术学院

新生9月4日-22日军训，9月25日正式上课。

郑州经贸学院

2023级本、专科新生9月6日-9月7日报到注册，9月8日-9月23日军训，9月25日（星期一）正式上课。

河南职业技术学院

2023级新生9月9-10日入学报到，第2-3周（9月11日-9月24日）军训及入学教育，第4周正式上课。

河南应用技术职业学院

2023级新生入学教育、军训:9月11日-10月1日

河南测绘职业学院

23级入学教育：9月12日；23级军训：9月13日-28日。

许昌职业技术学院

2023级新生9月11日至30日军训及入学教育，10月7日开始授课。

焦作师范高等专科学校

2023级新生报到9月9日-30日体检、入学教育、军训；10月9日正式上课。

南阳医学高等专科学校

新生9月11日开始军训，共3周，10月9日开始上课。

信阳职业技术学院

9月11-28日新生入学教育、军训。

军训是新生入学经历的第一次考验

也是开始大学生活的前奏曲

那么

怎样才能顺利度过这一段生活呢？

快来了解一下！

新生军训项目

军训的科目包括：队列练习、喊口号、匍匐前进、拉歌、拉练等。除了正常的军事训练，有些学校还会有战地救护、轻武器射击、军事地形学等科目，出于安全考虑，规模一般不会太大。每一个学校根据实际情况也会有些调整，不会差得太远。

队列练习是军训重头戏，包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立等。

拉歌：这是军训的一个必备环节，最常唱的军歌有《强军战歌》《团结就是力量》《打靶归来》等。

新生军训必备物品

1.防晒用品：防晒霜和防晒喷雾。

军训期间大部分时间都在室外，紫外线较强，可以准备一个分装小瓶，以便于随身携带防晒用品。

2.防中暑药品：藿香正气水、碘伏、创口贴、消毒湿巾、金嗓子、西瓜霜、润喉糖等。

3.大容量水杯：军训长时间在户外，身体水分流失会很快，准备好一个大容量水杯，方便随时补充水分。

4.鞋垫：无论是稍息立正站军姿，还是踏步齐步向前走，准备一双弹性+耐穿+吸汗+舒适的鞋垫，可以缓解站军姿的疼痛。

5.其他物品

针线、发卡、腰带：军训服的裤子一般比较肥大，用腰带固定会方便不少；另外，用发卡固定帽子就不容易掉落了。

纸巾和清凉湿巾：军训期间训练任务重，经常容易暴汗，准备小包纸巾和清凉湿巾便于擦汗降温。

风油精、驱蚊水：夏季夜晚蚊虫较多，备好驱蚊用品，一定程度上可以减少蚊虫叮咬。

新生军训日常饮食

饮食要规律

军训期间消耗量增大，及时补充能量极为重要。军训期间要清淡饮食，避免暴饮暴食，同时记得每天早起吃早餐，随身带几颗糖或者小零食，来防止低血糖（注意不要把容易化的巧克力当在兜里）。

营养均衡

军训期间要荤素搭配，多吃一些肉类、蛋类、水果，及时补充维生素，营养均衡才能将身体机能调至最佳状态。

及时补水

要及时补充水分，常备大容量水杯，以淡盐水最佳。一定要好好休息，才能确保有充沛的精力进行训练

温馨提示：军训期间能量消耗较大，同学们要均衡饮食，不暴饮暴食。早餐一定要吃，不要因天气炎热或其他原因选择禁食，避免出现低血糖等症状。

不要在出汗后立即冷水冲澡，以防出现头晕、头痛、感冒等症状。

新生军训注意事项

军训前

晚上定好闹钟，早餐一定记得要吃，军训时间持续长消耗量大，不吃早餐容易造成低血糖。

出门前要认真检查军训服装是否达标，如：军帽、腰带等。要有时间观念，不要迟到，预留足够的时间从宿舍出发。

军训中

军训期间按照要求配合好工作，有问题和有困难及时与教官沟通，军训过程中若发生身体不适要及时向教官报告，不要硬撑。

军训休息过程中要及时补充水分，少量多次饮用，来降温散热避免中暑。

军训后

军训一整天下来脚会很累，可以用热水泡脚舒筋活血，缓解腿部酸胀不适(泡脚水温度不要太高，时间不要错过15分钟）。

长时间的训练活动会消耗大量体力，充足的睡眠不仅可以缓解身体的疲惫，同时有助于情绪的调节，按时作息，养精蓄锐。

注意：

1.不军训需要向辅导员申请（需要医院开具的证明）如：先天性疾病、脊柱疾病不能运动、近期做过手术等。

2.不要开假证明，因为假的很可能被查出来。3.参加军训是必修的，部分高校是可以加学分。

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